[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢孕期为什么有的宝宝容易饿,但吃多了又担心发胖

正在加载最新数据,请稍等......

孕期为什么有的宝宝容易饿,但吃多了又担心发胖

为什么呢2023-6-18阅读:504

网上有很多关于孕期为什么有的宝宝容易饿,但吃多了又担心发胖的知识,也有很多人为大家解答关于孕期为什么有的宝宝容易饿的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、孕期为什么有的宝宝容易饿

孕期为什么有的宝宝容易饿

孕妈难当,不吃担心营养跟不上,多吃又怕发胖,四个原则教您长胎不长肉。

执笔:麦壳

编辑:柚子

定稿:楠楠

生活中,孕妈妈们一朝分娩的痛苦虽然撕心裂肺,但相比起怀胎十月期间,那种始终陪伴的难受劲儿,也算是痛的酣畅淋漓。

对于孕妈妈们来说,孕期的饮食也是让人头疼的问题之一,吃少了怕孩子营养不够,吃多了又怕自己的体重蹭蹭往上涨,反而不利于生产,所以在这方面准妈妈还需好好把握才行。

孕肚发育有规律

胎儿在妈妈肚子里面有着自己的发育规律,通常在怀孕3个月之前,准妈妈的孕肚虽然会略微增大,但在外表上还看不出什么异样。

到了4-6个月的时候,小宝宝们在妈妈肚子里逐渐长大,孕妇的腹部才会慢慢凸显,出现我们通常说的“显怀”的状态。

360px

到了宝宝24周-35周左右,是快速发育时期,这时候妈妈的肚子会有很明显的凸出,发展的相当迅速,需要的营养也很多,孕妈会经常感到饥饿是正常现象,那么孕期如何做到“只长胎不长肉”呢?

孕期总容易饿,主要是以下原因导致的:

★胎儿自身对营养的需求提高

随着胎儿的不断成长,到了孕晚期的时候,对于各种营养素的需求增加的很是迅速,这个时期也是宝宝生长的高峰期。

360px

不仅如此胎宝宝还会在这个时期储存一些自己需要的营养元素,例如蛋白质、脂肪、微量元素等等,以便在出生后自己也能填补暂时的营养素供给,所以这个时期准妈妈们觉得饥饿是正常的现象。

★新陈代谢提高

在这个过程中,准妈妈需要通过脐带将各种营养物质和氧气源源不断地输送给腹中的宝宝,所以在孕期准妈妈们普遍的基础代谢率会增高,食欲自然而然就好,感到饥饿也就不奇怪了。

★宝妈本身食量增大

在孕中期的时候,宝宝们还稳稳地呆在妈妈的肚子里,对胃部会有一定的挤压,导致孕妈妈没有食欲。

360px

但到了孕晚期之后宝宝开始入盆,对胃部的挤压也不存在了,因此这个阶段的准妈妈们食量会有明显增大,建议少食多餐不用刻意控制。

★孕期激素变化

孕期准妈妈们的激素会有很不同寻常的变化,这也是导致食欲增加容易饥饿的重要原因之一。

基于以上这四个原因,准妈妈在孕期一般都会容易饿,但是吃多了又担心自身发胖,怎么做才能“只长胎不长肉”呢?

遵循四个基本原则,孕期也能做到“只长胎不长肉”

1) 调整个人的饮食结构

孕期的营养很关键的一点是要注重全面化,胎宝不是越重越好,合理搭配膳食结构,多摄入新鲜蔬菜、水果,补充足够的钙质和蛋白质至关重要。

360px

2) 孕早期、孕中期不宜暴饮暴食

根据上面的介绍我们不难看出,“长胎”的关键就在于孕晚期的阶段,因此在孕早期、孕中期的时候,准妈妈们还是要掌握节奏,不要暴饮暴食。

① 1-12周,应该注重饮食的多样性

这个阶段宝妈们不用刻意追求食物量上面的增加,而是要注重饮食的多样性,多种营养素搭配均衡,才能让腹中胎儿生长的健康。

360px

② 13-27周,在保证营养的前提下,适当增加饮食

这一阶段阶段胎儿的生长速度是整个孕期的“提速”阶段,有些孕妈妈在经历了早期孕吐的阶段之后,就开始放开胃口大吃特吃。

这么做其实是有悖于胎儿的生长规律的,这个时候在保证营养的前提下可以适当增加饮食,但还是要注意控制食量,这样母子都会受益。

③ 28-40周,采用少食多餐的原则

在孕晚期是宝宝生长发育最迅速的阶段,也是“长胎”的关键时期,这个时候准妈妈们可以遵循少食多餐的原则,源源不断地给胎宝宝输送营养物质啦。

360px

3) 适当的运动很重要

除了在饮食方面上心,适当地运动对于准妈妈来说也是不可或缺的,这不但有助于产后身材的恢复,对于腹中胎儿的好处也是相当多。

4) 不需要刻意加餐

在保证准妈妈和宝宝摄入的营养足够的情况下,不需要刻意进行额外的加餐,只要让孕妈妈们没有饥饿感,不需要刻意吃多吃好,即使加餐也要以低糖、低热量的饮食为主。

【Ainee妈咪有话说:】想要胎儿在腹中茁壮成长,按照生长规律好好吃饭至关重要。

以上就是关于孕期为什么有的宝宝容易饿,但吃多了又担心发胖的知识,后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么有的宝宝容易饿的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    胆小慎入!探秘克利夫兰无头碎尸案

    胆小慎入!探秘克利夫兰无头碎尸案

      碎尸满地  事情要从1935年的9月23日说起,那天下午,有两个小男孩试图穿越这片杂草丛生的荒地,到附近一个叫 “驴山”(Jackass Hill)的地方郊游。他们中的一个,忽然
    孤独的孩子,可怜的娃。

    孤独的孩子,可怜的娃。

    郁闷啊。喝死算了。从小就是混混。打盹就打盹呗,还这么多理由中国股市的写照啊没人疼,没人爱的人生。你们都是坏人,就我是纯洁的。
    现代奇闻异事,现代的奇闻轶事

    现代奇闻异事,现代的奇闻轶事

    网上有很多关于现代奇闻异事,现代的奇闻轶事的知识,也有很多人为大家解答关于现代的奇闻轶事的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、现代的奇闻轶事2、奇闻逸事是什么意思
    北京街头现超级加长林肯(图)

    北京街头现超级加长林肯(图)

    CFP3月21日报道3月20日,在北京朝阳北路上,一辆印有房地产广告的加长林肯轿车吸引众多路人眼球。据观察,这辆车的长度相当于1.5辆公交车长度。路人惊叹:这简直就是“城铁”。随着房市低迷,众开发商想
    科学家发明软体发光机器人:受章鱼皮肤启发

    科学家发明软体发光机器人:受章鱼皮肤启发

    想象一下有一种能随着你的身体弯曲和伸展、同时发出各种闪亮颜色的可穿戴智能手机。这就是康奈尔大学的研究人员从章鱼获得灵感后研发这种新型机器人皮肤的最终目标。它可以伸展到原来长度的6倍,且仍能发光。  发
    月球未解之谜奇闻异事,月球还有一个谜团未解

    月球未解之谜奇闻异事,月球还有一个谜团未解

    网上有很多关于月球未解之谜奇闻异事,月球还有一个谜团未解的知识,也有很多人为大家解答关于月球未解之谜奇闻异事的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、月球未解之
    少女双子宫四肾疑为胎儿期基因突变所致(图)

    少女双子宫四肾疑为胎儿期基因突变所致(图)

    手术后,小凡再也不用受尿裤子困扰了。通讯员曾腾摄时报讯(记者蔡民实习生倪秋娜通讯员曾腾)从小至今,二十岁打工妹小凡(化名)都难以摆脱一种奇怪的病状:长大了还像小孩子那样经常尿裤子和尿床,而且根本就没有
    孕期为什么会感觉到饿,他会给孕妈这几种信号

    孕期为什么会感觉到饿,他会给孕妈这几种信号

    网上有很多关于孕期为什么会感觉到饿,他会给孕妈这几种信号的知识,也有很多人为大家解答关于孕期为什么会感觉到饿的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、孕期为什么
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部