网上有很多关于孕期为什么手掌会肿胀,为什么行走或跑步一段时间会感觉手部有肿胀感的知识,也有很多人为大家解答关于孕期为什么手掌会肿胀的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
本文目录一览:
1、孕期为什么手掌会肿胀
孕期为什么手掌会肿胀
本人刚开始跑步的时候也出现了明显的手部发胀的问题,当时也特别疑惑跑步的时候腿应该是最累的,为什么手会有明显的肿胀感呢?虽然没有什么太特殊的不舒服,但是还是问了问其它喜爱跑步的朋友,并且查阅了一些文献,才发现这种情况很常见,今天我们就来聊聊这个问题。在与喜爱跑步的朋友们聊天的过程当中,他们也有这样的感受,而且普遍觉得在炎热的天气下跑步肿胀会更加的明显,但是大家普遍反应是,跑步之后,休息一下自然也就有明显的减轻了!
那么到底为什么会出现这种情况呢?每个人体质不同,导致运动后手胀的原因不同,以下是一些常见的原因:第一,血流因素。当人们跑步的时候,血流速度会有明显的加快,那么就会有更多的血液流向手部的毛细血管,就有可能导致手指的肿胀。
第二,电解质失衡。在我们血管的血液当中有一种成分,那就是盐,对于保持身体的液体平衡,具有非常重要的作用。想要给大家解释好电解质平衡的问题是比较难的,大家就简单的认为:当运动的时候会大量的出汗,随着汗液会丢失很多的盐分,那么血液的盐分浓度就会有相应的下降,之后就会有液体渗向周围的组织当中,导致肿胀。这种情况就相当于淡盐水会向浓盐水流动,最后达到平衡浓度一样。
第三,手臂的摆动(或者缺乏摆动)。其实对于在运动的过程当中,手臂的挥动是否会有体液进入到手中还是有一些争论的。在运动的过程当中,双手是在心脏的下方摆动的,这就相当于在做一个中百的运动,所以循环系统的血液将会更难的从手中回流到心脏,此时如果不适当的活动双手促进血液的回流,就有可能导致肿胀。另外跑步的时候或者是行走的时候缺乏摆动,也会减慢血液的循环,导致肿胀。
第四,病理因素。常见的病理因素是腕管综合症,也就是跑步人群本身腕部就已经开始出现了韧带的紧张、神经的水肿,在跑步的过程当中,随着摆动会使紧张的韧带或者是神经再次受到刺激,也会使患者感到手部的肿胀,但是很多患者在肿胀的同时会伴有疼痛。
预防手部肿胀的一些技巧第一,在跑步或者是行走之前尽量将手指的戒指,腕部的腕带等任何会压迫到血液循环的设备摘下。
第二,注意要补充水分。建议在步行或者是跑步出汗以后适当的补充水分,不要补充的过多,如果因为渴就大量的喝水,很有可能导致水肿。
第三,在走路的时候可以携带一个手杖,来回切换最好,这种情况比较适合爬山,这样可以更加好的活动手和手臂的肌肉,有助于血液的循环,促进血液回流入心脏。
第四,在行走的时候可以在手上带一个小物体,比如一个小的泡沫球或者是橡皮球,这样既可以锻炼了手和前臂的肌肉,也可以促进血液循环。
第五,每走一段时间如果觉得有不舒服感,可以多做几次手臂的画圈运动,或者是反复的握拳动作,这都可以促进血液循环。
第六,建议在行走或者是跑步的时候,手臂尽量要采用弯曲在90度左右角度,尤其是跑步的时候,要尽量通过肩膀的放松来回摆动,而不是做打开和关闭手肘的运动。
第七,在天气炎热的时候是比较容易出现手部肿胀的,所以建议在炎热的天气当中,尽量在每一天的清晨或者是傍晚进行运动,不要在温度特别高的时候采取比较容易出汗的运动。
重要提示如果运动之后出现了明显的手部肿胀,经过休息以后也不缓解,那么一定要到医院去进行相应的检查。这种情况就不再是生理性的肿胀,而是有病理性问题存在。比如骨关节炎、还有纤维组织的炎症、腕管的狭窄、昆虫的叮咬、糖尿病导致的神经问题,都会导致这种异常的改变。
总结在行走或者是跑步的过程当中出现手指的肿胀是比较正常的,在本文当中也给大家介绍了一些减轻这种情况的小技巧,也给大家尽量的解释了产生这种情况的原因,但是请大家一定要注意一种情况,那就是运动之后肿胀不缓解,一定要到医院进行相关的检查,因为很可能代表的血管或者是其他的问题存在的疾病,才会导致肿胀不消退。如果大家还有其他的疑惑,可以在下方留言,大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点个关注或点个赞吧,如果您或者是您的家人朋友也在跑步的过程当中出现了这种困扰,请把这篇文章转发给需要的他们吧,谢谢了!#真相来了##健康真相馆##清风医生说#@中医汇@杏花岛@头条健身@青云计划@头条养生@健康真相官@头条健康@头条辟谣
以上就是关于孕期为什么手掌会肿胀,为什么行走或跑步一段时间会感觉手部有肿胀感的知识,后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么手掌会肿胀的知识,希望能够帮助到大家!
扫一扫二维码用手机阅读