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1、大姨妈失眠因为什么原因
大姨妈失眠因为什么原因
由于生活和环境等诸多因素的影响,现代人患上失眠症的越来越多,失眠看起来离我们很远,其实就在我们身边,如果不注意就会找到我们的身上。
失眠症的诱导原因失是什么?
1、压力:是引起失眠的原因,是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外,像身患重疾或亲人亡故也有可能。
2、环境因素:房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为失眠的问题,例如爱人打鼾声太大等。
3、性格因素:天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
4、化学因素:睡前服用兴奋性饮品和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,药物停用时等。
5、躯体因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。
其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。
失眠症的症状是什么?
一般来说,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。
失眠的症状按临床表现分类:
睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;
睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
睡眠质量:多噩梦、总的睡眠时间少于6小时;
日间残留效应:次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
另外,按病程分类:
一过性或急性失眠:病程小于4周;
短期或亚急性失眠:病程大于4周小于3~6个月;
长期或慢性失眠:病程大于6个月。
按严重程度分类:
轻度:偶发,对生活质量影响小;
中度:每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);
重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。
良好的睡眠,绝不是修养生息恢复能量这么简单,它对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用。长期的失眠症对人的影响很大,有时甚至不可估量。
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